Nutriversum creatine monohydrate

Nutriversum creatine monohydrate

فوائد مكمل الكرياتين

تحسين الأداء الرياضي.
تقليل الشعور بالتعب والإرهاق بعد نشاط رياضي قوي.
التقليل أو منع الشعور بشدة الجرح أو الإصابة.
مساعدة الشخص الرياضي على تحمّل ضغط التمرين.
زيادة نسبة العضلات مقارنة بالدهون في الجسم خلال التمرين.

قد يساعد كل ذلك على تحسين الأداء لدى الرياضيين خصوصاً عند أدائهم للتمارين عالية الكثافة بشكل متقطع وخلال فترات قصيرة من الزمن والتي قد تشمل تمارين رياضة رفع الأثقال أو رياضة الركض أو تمارين المقاومة. وبالرغم من ذلك فإن بعض الدراسات أثبت اختلاف مدى استجابة العضلات لدى الأفراد عند تناولهم للكرياتين، فقد وجد أن بعض الناس قد لا يلاحظون أية فائدة عند تناولهم للكرياتين وذلك لعدم وجود أية استجابة لعضلاتهم. أيضاً قد لا يكون هنالك أي فائدة لتناول الكرياتين لدى الأشخاص الذي يقومون ببعض أنواع التمارين الرياضية مثل تدريبات التحمل.